你看到启超那张血管爆表的腹肌照，第一反应是不是“这得练多久？”我直接替你查了：六年，每天像打卡上班一样撸铁，才把体脂压到8%，一条一条像地图上的高速。别急着羡慕，先把手机放下，摸摸自己的肚子，我们接着聊。很多人以为低体脂=疯狂跑步，错。启超的秘诀是HIIT+核心轰炸，一周三次，每次二十分

新华社北京11月7日电11月7日，国家主席习近平致电保罗·比亚，祝贺他当选连任喀麦隆共和国总统。习近平指出，中国和喀麦隆传统友好。近年来，两国政治互信不断深化，各领域合作成果丰硕，在涉及彼此核心利益和重大关切问题上坚定相互支持。明年是中喀建交55周年，两国关系发展面临新机遇。我高度重视中喀关系发

【选题来自今日头条头条精选项目】新一轮巴以冲突延宕已两年，虽然以色列与哈马斯达成的加沙停火第一段协议于10月10日正式生效，但以色列此后又数次开火，加沙人仍没有迎来平静的生活。37岁的加沙护士阿什拉夫自述，在过去两年间自己经历了“家破人亡”。经济方面，抢不到的物资、战时飙升的物价、正常金融系统崩溃后

11月5日晚，多名网友发布视频称，在湖南长沙湖南大学城附近的一处商业街，两女子买章鱼小丸子等待时，与店主阿姨发生冲突。视频显示，两名女子言辞激烈，连摔两份刚出锅的小丸子，店主阿姨被其举动激怒后，跑出摊位与两女子理论，双方推搡间，店主阿姨与一名黑衣女子双双摔倒，其间，白衣女子拿着手机全程录像，不时进行

今天，第十五届全运会跳水女子双人10米台决赛，陈芋汐/掌敏洁全程领先，最终夺冠。全红婵/王伟莹排名第五。△陈芋汐/掌敏洁决赛第一跳11月6日上午，第十五届全运会跳水女子双人10米台预赛结束，陈芋汐/掌敏洁排名第一，李蕊汐/卢为排名第二，全红婵/王伟莹排名第三。今晚的决赛是全红婵在本届全运会的最后一场

文编|凌洋全红婵低头凝视着刚获得的金牌，手指轻轻抚过它的表面。她在社交媒体上只发了两个字：“我真棒”。这简短的一句背后，藏着这个18岁少女多少不为人知的艰辛。全运会跳水赛场边，全红婵熟练地剪着肌贴，工作人员正在为她的脚腕做针对性激活。她抬头对记者微笑，那一刻没人能想到，这个笑容背后，是“每天都是疼得

电视剧《依依向北风》大结局了，看完了38集大结局之后，可以说是真的令人无比的唏嘘，俞乐山和盛雪竹这一对终于走到一起了，令人还是比较欣慰的，虽然俞乐山和盛雪竹之间跨越了十六年，经历了很多坎坷和挫折，乔正君和王潇成为了他们在一起的最大阻碍，但是好在的是最后俞乐山没有输，而是成为了最后的赢家。自从俞乐山被

本文经授权转自公众号：硬壳INK（ID:xjblvyou）当咖啡、奶茶早已成为你我日常标配，关于它们讨论就都自带热度。当大家还在苦苦寻觅奶茶袋、奶茶杯、纸托还能干什么的时候。有人已经把目光瞄准了奶茶杯的标签上。和奶茶杯、纸托、手提袋相比，奶茶标签只能算“鸡肋本肋”。直到有人突发奇想，把标签撕下来

凌晨四点还在刷手机睡不着的人，别数羊了——2024年6月10日，北京体育大学把太极拳塞进“云处方”，上线三天五十万人跟着打卡，就为了治“熬夜+焦虑”这俩老毛病。一句话：想不靠安眠药就睡着，先打套太极再说。别嫌慢。北大刚发论文，练半年太极，海马体胖一圈，记忆直接回血3.2%，等于给脑子加了块固态硬盘。

中方通知荷兰，可以恢复半导体的供货，但有一个重要的前提条件，如果荷方做不到就免谈。那么，这次中方提出的条件是什么？荷兰又能否做到？近日，荷兰政府明抢中国半导体企业闻泰科技旗下的核心资产安世半导体。阿姆斯特丹此举不仅让中何关系受到冲击，还导致全球汽车供应链因芯片短缺而遭遇巨震。在此背景下，闻泰科技再次

“谢孝”两个字，过去像一张盖了黑章的通行条：孝子得在葬礼后三天，提着红纸包好的糕点，挨家挨户磕头，嘴里反复念叨“多谢帮忙”。磕完一圈，膝盖乌青、嗓子沙哑，才算把“人情债”还清。今天，这条老规矩被悄悄改了脚本——有人把糕点换成二维码，有人把磕头换成线上直播，还有人干脆把“谢”字写进火锅底料里。

73公斤体重、180身高、腹肌上爬满青血管，26岁北京小伙把六年训练日记一次公开，评论区瞬间被“我练三年都没他一半”刷屏。点开照片，最扎眼的是下腹那两条血管，像地图上的高速，脂肪再低一点就能看见内脏。很多人以为这是滤镜，其实健身房灯光再亮，也照不出没有的东西。血管显现的门槛在男性体脂12%以下，想

三胞胎自闭症兄弟在青岛过得咋样？说真的，张欣家这三娃，日子比不少人想的都复杂。头一年回青岛，那叫一个折腾，早上天还黑，张欣和刘同就起来收拾，一个送老大老二去特校，一个扛着老三坐地铁去普校陪读。听着挺热闹，其实天天都像打仗。老大跟老二这半年让人心累，说不准啥时候就闹起来。春节那会，老大床上“嘿嘿”一

60岁还在天天跑，膝盖先废还是命先长？答案不是二选一，而是看你怎么跑。北京朝阳公园，早上六点，一圈5公里。张大爷65，每天打卡，风雨无阻。三个月前，他扶着栏杆下楼梯，膝盖像碎玻璃。体检报告出来，骨密度T值-2.6，软骨磨损三级。医生一句话：再这样跑，轮椅排队。张大爷懵了，跑了十年，怎

55岁一过，体检报告像连环call，谁不怕？昨晚刷手机，北京协和刚发的“银发健身计划”蹦出来：三个月把骨密度抬了19%。我盯着那行字，心里咯噔——原来不是骨头松了，是压根没练对。别笑，我上周才陪老赵去测内脏脂肪，机器滴一声，医生直接说“比三年前危险42%”。老赵脸当场垮成抹布，他天天晨跑

当家电行业的竞争日趋激烈，格力正试图走出一条不一样的路。2025年三季报显示，前三季度，格力电器实现营业总收入1376.54亿元，同比下降6.62%；归母净利润214.61亿元，同比下降2.27%。根据券商调研结果，与同为家电巨头的美的、海尔相比，格力电器前三季度在营收不占优的情况下，归母净利润在三

郑丽文不装了？国台办回应武统后，郑丽文宣称：绝不放弃武力保台。2025年11月台北的那场国民党全代会，本来应该算是一场权力交接的常规事情。但是却硬生生被郑丽文演成了一出“立场暧昧”的闹剧。当她从朱立伦的手中接过党主席印章的时候，她就成为了国民党的又一任女性领导人。其实她一上任就受到了蛮多国人的支持，

文|小琦信息源：本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文尾前言谁能想到！49岁赵薇封杀4年后，现状竟如此意外。有网友曝光了赵薇的近照，脸垮皮衰，毫无星气认不出。随着事情的发酵，此前“胃癌去世”传闻也真相大白。从顶流巨星到封杀后颜值崩塌、一直争议不断。一手好牌打得稀烂的她，现状简直让人唏嘘到不敢相信。

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