1、菠菜（菠菜炒蛋）
2 、南瓜（青椒炒南瓜）
3 、玉米（冬瓜玉米羹）
4、红薯（苹果红薯汤）
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我是视听号的签约作者“张简子斌”！
希望本篇文章《“长寿菜”原来是它，一护眼，二排便，三控血压，中老年人要常吃》能对你有所帮助！
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