前几天在网上看到有人讨论“减肥邪修 ”，什么不吃不喝硬扛 ，我后背直发凉——这不就是我当年干过的傻事儿吗？
就去年夏天，在北京出租屋里 ，我对着体重秤上的数字心态崩了 ，决心“下狠手 ” 。我的方法简单粗暴：早上一个茶叶蛋，中午一个茶叶蛋加根玉米 ，晚上直接断食 。下午还去健身房狂爬坡一小时。坚持了两周 ，体重是嗖嗖往下掉，两个月竟然瘦了快50斤 。
但我的身体彻底垮了 。脸蜡黄 ，走路发飘。最吓人的一次，下午突然头晕恶心，手抖得像筛糠 ，赶紧吃糖也没用 。被朋友送去医院一测 ，心率只有40次/分！ 医生脸色都变了，直接把我转急诊 ，心电图 、抽血查了一大堆 。急诊室的白炽灯晃得我眼晕 ，那一刻我才真怕了：减肥减到躺急诊，值吗？
医生的话我现在都记得：“你这是严重低血糖加能量耗竭！身体都快‘停机’了 ，心脏都在抗议，你再晚点来可能就晕在外面了！”
这段经历让我彻底明白：靠饿瘦下来的命 ，身体迟早会要回去。 那不是减肥 ，是“自毁 ” 。真正的减肥，是跟身体合作 ，不是跟它打仗 。
后来我调整了方法 ，就两句话：1. 三餐都要吃，但顺序改改——先喝汤吃菜，再吃肉和饭 ，主食换一半粗粮。2. 运动不再“玩命 ” ，改成每天快走40分钟，出点汗就成。结果呢？体重虽然掉得慢 ，但人精神了 ，皮肤好了，最重要的是——再也没头晕手抖过 。
所以朋友们 ，真别信那些“一个月暴瘦”的鬼话 。身体是你最忠实的伙伴 ，你把它逼到绝路，它躺进急诊室给你看。健康减 ，慢慢来 ，你才能赢得漂亮 。
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我是视听号的签约作者“章欢”！
希望本篇文章《别学我！玩命减肥俩月掉50斤，结果被拉进急诊室》能对你有所帮助！
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