加班狗天天靠咖啡续命，结果体检报告一出来：睾酮掉到及格线，肌肉量跟妹子差不多。就在上周，北京一位32岁程序员被刷上热搜：连吃这四道“能量肉菜”七天，深蹲重量直接+20kg，凌晨...
加班狗天天靠咖啡续命，结果体检报告一出来：睾酮掉到及格线，肌肉量跟妹子差不多。
就在上周，北京一位32岁程序员被刷上热搜：连吃这四道“能量肉菜”七天 ，深蹲重量直接+20kg ，凌晨两点写代码不犯困。
别急着喊智商税 ，人家把最新版《中国居民膳食指南》和2025年《Nutrition》期刊一起甩你脸上——草饲牛肉的ω-3比谷饲高两倍，岷县当归挥发油含量全国第一 ，虾头虾青素是肉的十倍 ，数据全标得明明白白 。
一周实测：周一黑椒芦笋牛肉，周四山药当归羊肉 ，周末虫草花蒸鸡腿+蒜蓉粉丝虾 ，红肉日均刚好70g，海鲜吃到爽 。
血压没飙，体重没涨 ，早上醒来帐篷支得比闹钟还准时。
网友：
“别光收藏不动锅 ，外卖软件一关，灶台才是男人真正的战场 。
”
“吃完记得去练腿，不然补进去的睾酮全变痘痘 。
”
“虾头别扔 ，咬开吸一口 ，比能量饮料带劲。
”
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希望本篇文章《男人想强壮，多吃这3种肉！老公连续吃一周，精力充沛干活猛》能对你有所帮助！
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