登山后,保护膝关节的小技巧

1.抬高下肢,尽早休息 登山结束后应尽早回去休息,抬高下肢,减少静脉血液回流阻力,同时避免久站久坐。 2.采取热敷方式缓解膝关节不适症状 如果登山后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症...

1.抬高下肢,尽早休息 登山结束后应尽早回去休息 ,抬高下肢,减少静脉血液回流阻力,同时避免久站久坐。

2.采取热敷方式缓解膝关节不适症状 如果登山后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状 ,可以采用热敷的方式缓解 。 (首都医科大学附属北京友谊医院)

登山后,保护膝关节的小技巧

来源: 北京12320在聆听

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评论列表(4条)

  • 笑松
    笑松 2025年11月12日

    我是视听号的签约作者“笑松”!

  • 笑松
    笑松 2025年11月12日

    希望本篇文章《登山后,保护膝关节的小技巧》能对你有所帮助!

  • 笑松
    笑松 2025年11月12日

    本站[视听号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 笑松
    笑松 2025年11月12日

    本文概览:1.抬高下肢,尽早休息 登山结束后应尽早回去休息,抬高下肢,减少静脉血液回流阻力,同时避免久站久坐。 2.采取热敷方式缓解膝关节不适症状 如果登山后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症...

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