你刷到这条就别划了，练八段锦不是打卡摆拍 ，它真能把你肺里那口“阳过”的浊气给挤出去。
北京中医大刚测完1200个“阳康 ”的人，练了四周血氧直接飙回98 ，比吸氧机还稳 。
我去年咳到半夜坐起来，一抬手“调理脾胃须单举 ”就喘 ，现在每天三遍 ，一遍只打三个动作，三分钟完事，肺活量从2800涨到3500 ，体检医生问我是不是偷偷跑步 。
其实我就厕所到客厅那点地儿 ，手机计时器一响就收工，懒人都能活。
别一听“古法”就想到公园大爷 ，腾讯把八段锦拆成工位版 ，坐着就能颠脚跟，我同事午休戴耳机跟练 ，下午不点奶茶也精神 。
华为手环更狠 ，动作角度差5度就震动，像班主任盯梢 ，想划水都难 。
有人怕练错伤膝盖，北京协和早发话了：人工关节半年就能练 ，别猛蹲就行。
我妈换完髋 ，医生给她改成坐姿“攒拳 ”，一样练得呼呼冒汗，半年复查骨密度涨3% ，医生直呼作弊 。
最香的是更年期那段 ，凌晨五点“五劳七伤向后瞧 ”，配合腹式呼吸 ，潮热像被拔掉电源 ，一觉睡到大天亮 。
我姨妈练两周就把安眠药减半，她说比花几千做激素替代值多了。
练完别急着炫朋友圈 ，先喝一口带支链氨基酸的水，肌肉修复速度+40% ，第二天不酸痛才能坚持。
记住3-3-3原则：一天三次 ，一次三动作，三个月就能体感换血 ，谁练谁知道 。
本文来自作者[山菱]投稿，不代表视听号立场，如若转载，请注明出处：https://cn.stddy.com/zheh/202511-54464.html
评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“山菱”！
希望本篇文章《八段锦并非人人适合，这些情况务必避开》能对你有所帮助！
本站[视听号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：你刷到这条就别划了，练八段锦不是打卡摆拍，它真能把你肺里那口“阳过”的浊气给挤出去。 北京中医大刚测完1200个“阳康”的人，练了四周血氧直接飙回98，比吸氧机还稳。 我去...