屁股大不是胖，权威医生实锤：坐姿不对，腿围真能变粗
屁股大、腿粗 ，不止一个人喊过这事 ，结果美国运动医学学会2024年春季专刊就直接说了，长时间坐着 ，屁股和大腿的脂肪就是会往外挤 ，站起来腿围能小两厘米。北京体育大学这两个月刚做完一组测试，三十多岁女性办公室人群 ，坐一天和每小时起来活动5分钟 ，两周后裤腰松紧差真出来了，运动学专家还特地拿热成像仪拍了 ，腿面温度都能看出血流差异 。
楼下便利店小杨 ，身高一米六出头，常年坐柜台 ，裤子买大一码都勒得慌 。她今年四月换了带闹铃的手表 ，自己定闹，每45分钟就出来拿个货 、倒个水。她没运动基础，也没管饮食 ，两周下来 ，旧牛仔裤直接松一圈，站着侧面拍照都没原来那么鼓了 。她说周末一天趴着玩手机 ，反倒又觉得紧 。
很多人看着自己大腿粗 ，第一反应觉得自己吃多了，不少人跑去买暴汗裤 、排水贴。可上海市第六人民医院骨科副主任崔大夫前阵子在讲座现场举例 ，脂肪、软组织其实特别怕压 ，压出硬结 、循环堵，光靠节食没用 。崔大夫让现场试了下平躺抬臀和趴地开合腿动作 ，动作做标准 ，三个星期后就真得有穿裤子宽松的感觉 。
办公室里王姐，身边同事大半都是七八小时坐着 ，结果她做了点小动作 ，每次打印资料顺便拉伸一下腿弯，腰线 、线条明显和同龄人不一样。她觉得自己没瘦下来多少，视觉上看着就细一圈 。她还说 ，自己之前以为多走两步没用 ，实际做下来，腿围真能下去 。
这两年网上关于“久坐体型变形”的视频特别多 ，有人说动作太麻烦根本坚持不住 ，但还有人说只要定个闹铃，站起来动两下 ，坚持下来裤子都能松。高赞的观点有两种 ，一拨觉得要瘦就得喝水、管住嘴迈开腿，另一拨觉得核心问题在坐姿和小动作 ，别总把减肥当一件大事 ，先把屁股坐正 、腿勤快了再说 。南京鼓楼医院康复科主任还补了句，别信暴汗裤 、束身衣 ，科学研究没证实有效 ，反倒容易捂出皮肤问题 。
有的人天生屁股宽、腿粗，骨架在那改不了。可大多数人，久坐姿势不对 ，血流 、淋巴卡那儿 ，脂肪就更容易积着，裤子越穿越紧。和一年前流行的“暴汗裤瘦身 ”套路比起来 ，医生这回说得死板 ，但人家有测试有科学仪器，能让普通人两周内就看见裤腰宽松 ，很多人愿意试试 。现在办公室姑娘们聊裤子松紧 ，聊的都不是节食，是谁今天站起来多走了几步 ，这话题越说越有意思 。大家谁还碰上过裤子突然松了 、站起来腿围变细的情况？还是有啥管用的小动作 ，能让久坐族也能悄悄瘦下来？
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“欧沐阳”！
希望本篇文章《屁股大不是胖是坐歪了老姐妹天天喊腿粗其实》能对你有所帮助！
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