40分钟跑步系列之一

在下了两天雨之后,今天中午,北京放晴,蓝天白云,绿树成荫。虽然有点冷,但却是一个跑步的好时机。出发之前,我把手机的定时器设定到40分钟,同时打开高德运动。以前追求的是跑的长度和...

在下了两天雨之后,今天中午 ,北京放晴,蓝天白云,绿树成荫。虽然有点冷 ,但却是一个跑步的好时机 。

出发之前,我把手机的定时器设定到40分钟,同时打开高德运动。以前追求的是跑的长度和速度 ,现在不考虑这些,只要能跑够40分钟就可以,速度可快可慢 ,放松跑,跑到哪里算哪里。我从五棵松出发,沿着复兴路 ,经过万寿路 ,到达了公主坟的新兴桥环岛 。中途跑了6座天桥。由于北京是平原地带,一马平川,没有坡地来做抗阻跑 ,但天桥给了跑者提供了一个良好的抗阻跑场地。301医院大门前的天桥上人比较多,熙熙攘攘,川流不息 ,不太适合跑;而在翠微百货到公主坟的5座天桥上,人比较少,比较适合跑 。总共跑了5公里左右。高德运动显示爬升的里程1.2千米 ,可能是从上桥到下桥的总长度。虽然天气比较冷,但还是出了一些汗 。在被老舍誉为天堂的北京秋天里跑步真是一种幸福。

经过国庆节在老家山坡上跑了几次之后,感觉跑的确实要快一些 ,轻松一些。期待下次跑时,找到一个人少的天桥后,专门在天桥上 ,上桥和下 桥跑20分钟 ,以提高跑步时腿的力量 。


40分钟跑步系列之一

本文来自作者[孤蝶]投稿,不代表视听号立场,如若转载,请注明出处:https://cn.stddy.com/xinwen/202510-51764.html

(3)

文章推荐

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 孤蝶
    孤蝶 2025年10月12日

    我是视听号的签约作者“孤蝶”!

  • 孤蝶
    孤蝶 2025年10月12日

    希望本篇文章《40分钟跑步系列之一》能对你有所帮助!

  • 孤蝶
    孤蝶 2025年10月12日

    本站[视听号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 孤蝶
    孤蝶 2025年10月12日

    本文概览:在下了两天雨之后,今天中午,北京放晴,蓝天白云,绿树成荫。虽然有点冷,但却是一个跑步的好时机。出发之前,我把手机的定时器设定到40分钟,同时打开高德运动。以前追求的是跑的长度和...

    联系我们

    邮件:视听号@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们