上周医生看我的舌苔说体内湿气重 ，让我试试当地埋沙疗法。头一回听说有人把自己埋沙坑里养生 ，以为是骗人的，结果硬着头皮试了，没想到真见效 。
昨天埋沙后浑身没力气，整个人瘫在民宿床上连手机都拿不动 ，医生说正常 ，让我直接躺在沙地上休息二十分钟 。刚开始沙子烫得受不了，慢慢就出了一身汗。等爬起来 ，后背全是湿的 ，当天晚上睡得特别踏实，今天照镜子舌苔真的没有了。
当地的医生说要挑下午两点沙子最烫的时候 ，温度得有五十度以上 ，不然排不出湿气 。我试过一次埋太深，脖子被烫红了 ，后来才知道要露出头 ，只埋到胸口就行 。有个大姐埋完后，毛巾都拧得出水来，但第二天整个人神清气爽。
埋沙确实挺神奇 ，我之前吃中药没什么效果 ，现在皮肤摸着清爽多了 。不过第二天还是累得不行，跟跑完马拉松似的 。医生说湿气重的人得慢慢来 ，不能贪多。
沙疗说是从老祖宗传下来的 ，跟冬病夏治一个道理，靠热气把寒湿逼出来 。不过现在也有专业沙疗店 ，会拿温度计测沙子 ，还用计时器控制时间 。我看他们操作，比以前更安全。
当地人提醒说高血压的不能随便埋 ，有个老头埋完差点晕过去 。还有人身上起红疹 ，可能是对沙子过敏 。不过大部分人都说有效，特别是腰酸背痛的那种。
现在吐鲁番好多民宿都提供沙疗服务 ，不用自己瞎折腾 。我观察到沙子吸汗特别厉害 ，汗一出来马上就被蒸发，感觉整个毛孔都在排毒 。
其实挺简单的，就是躺平晒太阳加用沙子捂着。我之前觉得老方法都是迷信 ，但亲身体验后觉得确实管用。当然肯定不能乱来 ，得听专业人的 。
现在每天下午准时去沙地躺着，就是脖子被烫红了得注意点 。这几天舌苔一直没再长回来 ，睡觉质量也不错。以前觉得湿气是看不见的东西 ，现在明白其实就是身体里那些黏糊糊的东西排出来了 。
要是有条件，以后可以多试试这种自然疗法 。不过肯定得找正规地方 ，自己别瞎整。
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希望本篇文章《在吐鲁番被沙子蒸了三天，后背排出了传说中的湿气，真香了》能对你有所帮助！
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