"生命在于运动"这句话，咱们从小听到大。可要是运动不当 ，这句话就得改成"运动要了命"了 。11月1号傍晚5点多 ，北京丰台花园就上演了这么一出让人揪心的戏码 。
那天天气已经挺冷了，可一位60多岁的老人硬是把自己当成了体操运动员。人家玩单杠顶多拉几个引体向上 ，他倒好 ，用绳子把手绑在单杠上，一口气转了14个大回环！那动作 ，专业运动员都得竖大拇指 。可谁能想到 ，第14圈刚完，老人身子突然晃了两下 ，就像断了线的风筝一样挂在杠上不动了 。
旁边锻炼的老伙计们全看傻了，赶紧七手八脚把人弄下来。这时候带娃散步的谭医生冲了过来，摸了摸颈动脉——没脉了！二话不说跪地就开始心肺复苏 ，压得满头大汗 ，一直坚持到救护车来 。可惜啊，这回老天爷没给机会 ，老人还是因为心梗走了 。
谭医生后来特别自责 ，但更让她揪心的是，直到现在 ，还有不少老年朋友在寒天里玩命锻炼。解放军总医院的数据让人后背发凉：11月以来心梗患者比10月暴增两倍！专家说得更直白——气温每降1℃ ，心梗风险就涨2%！
说到这 ，咱们得掰扯掰扯那些"要命"的锻炼法 。撞树的 ，以为能养生，结果有人把血管撞破差点送命；转圈圈的 ，耍帅耍到头晕目眩；还有玩"铁头功"的 ，把脑袋当榔头使；更别提那些自创的"扭秧歌"式动作，看着都让人捏把汗 。
其实身体早就在报警了！70%的心梗发作前都会给信号：胸口闷痛 、牙疼 、胃痛 ，甚至肩膀疼 ，可惜总被当成小毛病。王主任支招：冬天锻炼得穿够衣服，运动发热再慢慢减；三高人群必须按时吃药；年轻人也别大意 ，熬夜、久坐都是心梗的"催化剂"。
这起悲剧给咱们敲响了警钟：运动是好事 ，可千万别拿命开玩笑 。就像老话说的"过犹不及"，锻炼也得讲究个度 。记住啊 ，咱们的目标是延年益寿 ，不是挑战极限！
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“山蝶”！
希望本篇文章《这些“要命”锻炼法，你家老人还在做？》能对你有所帮助！
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