原创 开始跑步的 姬亚琳 2025年11月4日 23:29北京
♀️今天是和搭子早起跑步的第四天，说是早起跑步 ，其实每天都是上午8点才开始。
这个点是我早起工作完 ，老公送完儿子去幼儿园回来 。
这几天，我们每天都在尝试不同的路线：
第一天围着小区周边跑了一段 ，去公园沿河路跑了一段 ，可能是小区周边有些施工的原因，觉得有不少障碍；
第二天就完全围绕公园旁边的京密河道跑的，路是非常好的 ，风景也特别漂亮 ，只是在公园一侧有些坟墓，心里有点膈应；
第三天我们出小区过马路往南边村里的那条路上跑 ，围绕路南的那片空地跑个来回 ，又感觉那条去村里的路上行驶车辆太多，而且没有人行道 ，不是很安全；
所以第四天的今天 ，就又换了一条路线，是运动软件KEEP推荐的完美五公里 ，围着我们居住的这一片小区群落外围跑一圈 。
今天跑完，我俩一致觉得这个路线很完美。
人行道都特别宽敞干净 ，而且都算是小区外围 ，另一侧的风景相对都是开阔的，这一侧则是人间烟火，两边相得益彰 ，刚刚好 。打算接下来就固定跑这条路线啦✌️
再来说说跑步的感受 ，真的太爽太开心了，哈哈！运动带来的多巴胺真的能让人心情无死角的快乐 。能够清楚感觉到 ，那些曾经的烦恼、忧伤 、内耗与焦虑 ，全都跑的远远的，像是去了另一个世界般那么遥远陌生。更加动人的还是在跑步过程中 ，一遍遍感受自己的呼吸和心跳 ，整个人的头脑思维也特别活跃，可以一次次触碰到那个叫做“我 ”的东西。越来越知道 ，这个人生阶段的自己 ，是什么样子 。自我轮廓逐渐清晰，知道自己的短板在哪里 ，不再渴求去改变 、不再强求着拖拽自己改变那些不喜欢、不擅长的点 。而是回过头来 ，专注 、聚焦 、精进于自己喜欢的、能做的事情，其实也有很多很多。
做这些事情能让我更加快乐、更加心无旁骛，不再将目光盯在那些自己没有的东西上 ，徒增烦恼 。
我俩这次都很有决心，要坚持跑下去 ，为此 ，我们也已经开始做一些针对性防范预案：
比如一周跑六天或者五天，留下一天或两天来躺平一下 ，睡到自然醒；不强求每天都坚持 ，留一些可以呼吸 、放纵的空隙，不绷太紧 。
第二个就是提前设想：万一遇到下雨下雪天无法在户外跑步时怎么办？
针对这点 ，我们是准备去看下附近有没有健身房 ，有没有灵活一些的办卡方式，可以让我们在偶尔去室内跑。
然后还有就是搭子晚上有工作应酬喝酒 ，第二天早晨起不来怎么办？
于是就把周六的安排设定为机动 ，如果周中有应酬起不来，就周六跑，如果一周五天都没有应酬 ，周末两天就休息 。
今天我们还默契的聊到了过年回老家那几天要去哪里跑的问题 ，每个人都在心里想好了路线，哈哈！真的计划很长远了！
就连要安排专门的跑步鞋和衣服 ，我们都准备要等到至少坚持二十一天后再考虑！
哈哈 ，这也是成年人终于成熟的一面吧！我们不仅了解自己的习性，也了解了想长久做一件事情可能会遇到的卡点和问题 ，并且能够提前预防 ，以便能够在它出现时顺利 、丝滑地越过去，不让自己受其控制、约束 ，从而在其面前停下脚步 。
so ，let's enjoy running ♀️
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“家小秋”！
希望本篇文章《爱上跑步运动的理由，这一个就够了！》能对你有所帮助！
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