眼瞅着一转眼的时间又要到三伏天 ，有的朋友是不是开始心慌了？都说“热在三伏” ，三伏天是一年中最热的时候。
三伏天的信号就是小暑，小暑一到 ，就连吹的风都开始变热 。
三伏天具体划分为头伏、中伏 、末伏 ，一般是持续40天 。
可是今年的三伏天很特殊，每10天就是一伏 ，共计30天 ，今年的头伏是在7月20日至7月29日；中伏是在7月30日至8月8日；末伏是在8月9日至8月18日。
因此今年的三伏天可以说是10年一遇，非常的难的 。
除了时间上很特殊之外，今年的三伏天还有4个特点 。
第一：晚入伏
判断三伏天是不是属于晚入伏 ，是根据时间来看的。
三伏天开始时间较晚 ，满足两个条件，那就是属于晚入伏 。
第1个条件是入伏时间在农历6月，第2个条件是看夏至到入伏日有多少天 ，超过25天就是晚入伏 。
今年的入伏时间为公历的7月20日 ，也是农历的六月二十六日，同时满足以上两个条件 ，因此今年是晚入伏。
第二：母伏
根据入伏的农历时间来看 ，逢双叫做母伏 ，逢单则称公伏，从今年的入伏时间看 ，今年明显是母伏 。
老一辈都说 ，“公伏凶，母伏爽 ” ，遇到公伏 ，那就要自求多福了，三伏天会比较炎热，太阳格外的凶猛 ，散发着火辣辣的阳光 。但要是遇到母伏 ，那就会比较凉爽，在这个阶段不会觉得那么难熬。
从农谚看 ，今年的三伏天应该不是特别凶猛 ，可以稍稍放宽心 。
第三：秋包伏
“秋包伏 ”和“伏包秋”的说法 ，同样要依据时间来 。
如果立秋和三伏天的最后一天撞到一起，就称伏包秋 ，这种情况很少见。
如果立秋之后 ，三伏天还没有结束，这便是秋包伏。
民间有言 ，“伏包秋 ，凉悠悠；秋包伏，热得哭 ”，遇到伏包秋 ，这是好事 ，说明秋天一来，高温就“干脆 ”的走了 ，后面天气就会变得很凉爽 、很合适 。
反过来 ，遇到伏包秋，就要受点苦了 ，受了夏天的热不说 ，还得忍受“秋老虎” 。
不过，今年不用过于担心 ，因为今年的三伏天仅有30天 ，时间较短，立秋之后只有12天还处于三伏天阶段 ，所以秋包伏包的时间比较少 ，就算热也不会热太久。
第四：处暑出伏后
老一辈的人经常念叨 ，“处暑出伏前 ，必定是荒年；处暑出伏后，五谷皆丰收 。 ”
也就是说 ，在处暑交节后才结束三伏天 ，交节时间要比三伏天的结束时间早，那就属于处暑出伏前 ，预示着今年收成可能不好 ，要提前做好应对的准备 。
如果是三伏天先结束，然后再到处暑交节时间 ，交节时间晚于三伏天的结束时间 ，那就属于处暑出伏后，说明今年天气好 ，风调雨顺 ，农民都能有好的收成。
今年恰好就是“处暑出伏后 ”，因为今年处暑交节的时间是在8月23日，而出伏的时间是在8月19日 ，所以明显是在出伏后交节 ，这是一个好兆头 。
了解了今年的三伏天特点之后 ，我们再来说一说如何应对三伏天 。
都知道三伏天气温高，而且经常带有雷雨 ，是又闷又热的时候。
在这特殊的阶段 ，如果不提前做好应对的准备，是容易出现意外的 ，比如中暑、淋雨发烧等 。
我们首先要做的准备 ，就是养好身体 。
天气一热，人体消化功能减弱 ，再加上高温给人带来了不适感 ，很多人在这个阶段会没有胃口，不想吃东西。
不吃当然是不行的，都说人是铁饭是钢 ，一顿不吃饿得慌 ，要是不吃饭，人的身体就会出问题 ，根本没法面对高温 。
所以在三伏天 ，不仅要吃，还要吃得好 。
在这个阶段 ，人们会根据传统吃三样东西 ，饺子 、面条和羊肉。
吃饺子是因为寓意好，有的地方把“锅贴饺子”称之为是“伏（福）贴 ” ，也就是说把“伏 ”和“福”当成同音来看 ，在三伏天吃饺子，预示着纳福吉祥 、福气满满。
而且饺子好吃 ，还特别有营养 ，吃了对身体好，能把身体养的强壮，使人能有更足的底子应对高温 。
吃面条也是为了讨个好彩头 ，长长的面条有着长寿的含义 ，吃面条是为了祈福，希望人们能有健康的身体 ，能够长命百岁 ，幸福安康 。
吃伏面的习俗，早在三国时期就有了 ，古时候的人们认为“六月伏日食汤饼 ，名为辟恶 ”。
另外，在三伏天这期间 ，人们刚收了小麦 ，这时候的小麦很新鲜，磨成粉 ，做成面条或面饼来吃 ，会觉得味道特别好，吃得人格外满足 。
吃的舒服了，心情就愉悦了 ，有着精气神 ，就不怕病症找上门 。
吃羊肉也是为了养身体 ，羊肉营养价值高，吃了能够强身健体。
伏天吃羊肉的习俗存在已久 ，可以追溯到尧舜时期 。
相传 ，在某一年三伏天，单县一带突发疫情 ，人们惶恐 。
舜帝得知消息后 ，召集天下名医，救治百姓。
众人集思广益 ，用了许多的药方 ，试了很多的药，可效果都不佳 。
这时候，他们突然发现城外有一户人家没有得病 。
于是舜帝派人去了解情况 ，发现这户人家在夏天特别喜欢吃羊肉 ，身体养得好，就没有得病。
从这以后 ，人们争相效仿 ，都开始吃羊肉，再也没有得过疫病 。
可见 ，羊肉真的是一个好东西 ，适合在夏天吃 。
有人可能想着，夏天这么热 ，吃羊肉难道不会上火吗？
事实上 ，天气热吃点羊肉是有好处的，可以以热制热 ，达到排汗排毒的效果 ，去除体内的湿气，让身体轻松起来。
在三伏天除了要吃好 ，还要注意防暑，天气太热的情况下 ，少外出活动 ，避免中暑。
如果非要出门，也要记得带好雨伞 ，以防突遇大雨 。
好了 ，最后祝愿大家都能有一个好身体，健健康康、平平安安的度过三伏天 。
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