苹果怎能么下载中至高安麻将软件而当你需要轻松时，如果能从紧张之中释放出来，就可以将所有压力排除。事实上，把带来压力的紧张关掉，是可以做得到的。首先，集中你的心力。从眉毛开始，将双眉紧锁，再收紧下巴、唇部和咽喉部位的肌肉，一点也不放松。将这些肌肉绷紧，再往下到肩部，用力握紧双拳，收缩腹部肌肉，将膝盖