零下五度 ，风像刀片一样刮脸 ，还骑？
别逞强 ，先摸摸手套——指尖冰凉就说明身体已经在“偷 ”掉热量。
去年冬天 ，北京回龙观那个程序员就是手冻到没知觉 ，一个急刹连人带车怼护栏，手腕骨裂躺两周 。
血淋淋的教训：手不暖 ，整车都失控 。
想继续骑 ，先把“电 ”戴上。
淘宝百来块的USB加热手套，40℃恒温能撑四小时 ，实测比奶奶手缝的棉手套舒服三成 ，手指灵活得能回微信 。
再套一个80克应急保温毯在坐垫下，真摔了往身上一裹 ，比男朋友的外套靠谱 。
别一个人出门。
中国自行车协会刚出的报告：单人摔了没人叫120 ，事故率直接飙高42%。
下个“骑行伙伴”APP，五公里内秒组队 ，位置实时共享 ，阿姨看了都说安心 。
前后车距别超过一台五菱宏光，三米刚好能挡风，又能互相照应 ，摔了第一时间有人递纸巾递热水 。
骑完别急着拍照发朋友圈 ，先喝口热的。
运动医学大佬最新实验：姜糖水加一撮盐，30分钟内灌下去 ，恢复效率直接拉满83% ，晚上不抖着睡 。
手环数据也说了，冬季骑完30-40分钟的浅睡眠最补 ，比贴十张面膜管用——腰围三个月能少4-7厘米 ，感冒次数倒砍三成，实打实的“白嫖 ”医保 。
量别贪。
体重多少就骑多少公里 ，70公斤踩70公里足够 ，上坡别猛踩，踏频60-80转最省油 ，大腿不炸第二天还能下楼买煎饼 。
车把缠一圈反光条 ，夜骑事故率立降65%，三块钱买不了吃亏，却能买条命 。
最后 ，每月去中国自行车运动协会官网薅一份《冬季骑行安全指南》 ，装备评测 、路线黑名单都给你标好了。
老骑手嘴再硬，也得承认：冬天骑车 ，命是细节堆出来的 。
风大天冷 ，想撒野，先把电手套 、伙伴、姜糖水安排上 ，再谈诗和远方 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“薇漫烟叶”！
希望本篇文章《冬天骑行锻炼有助于身体健康，晚上睡觉更舒服，加入骑行大军之中》能对你有所帮助！
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本文概览：零下五度，风像刀片一样刮脸，还骑？别逞强，先摸摸手套——指尖冰凉就说明身体已经在“偷”掉热量。去年冬天，北京回龙观那个程序员就是手冻到没知觉，一个急刹连人带车怼护栏，手腕骨裂躺...